jem nie jem

[...] mi nie jest doktorek dwa lata temu jak zaczynałem powiedział pakuj i stań sie wielki u a co sie tyczy diety to umnie z tym kiepsko no ma sie rozumieć jem 5 posiłków dziennie i staram sie jeść jak najwięcej białka no zjadłem jakies dwie creatyny olimpu i dwa top masy po 5 kilo a poza tym nic no [...]

zdaniu13 Na szybkiego bo kolację jem _Knife_ A to ma chłopak pojęcia Zapewniam Cię że z nim tak nie jest, ale podobno jest mała grupa osób na które słabo działa.

No może i trochę za mało jem ale to ze względu na tryb pracy nie bardzo mam kiedy zjeść taka duża ilość posiłków i tak robię co mogę a jeszcze mam pytanie teraz biorę enana co 4 dni jak przejdę na propa to jak go dawkowac???

Nie zaszkdozić nie zaszkdozi ale to troche za mało... Ja jem 4 goldy, gdybym mial kase jadłbym i 6-8... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-26 22:46:36

Nie wiem co robić jem posiłki o stałej porze ryż,jajka,ryby, wszystko co posiada najwiecej białka i nic!!!! widocznie węgli ci brakuje

ze 2 zółtka moge wcisnac.. juz po samej owsiance ciezko mi no ale sprobuje upchac w koncu na sniadanie trzeba zjesc duzo i wartosciowo tym bardziej ze trenuje w godzinach 12-16 mniej wiecej, owoce jem tego nie licze nawet - oliwe dodam po malej lyzeczce do 3-4 posilkow i po sogu dla kazdego Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2009-06-15 16:31:09

xd moja dieta wygląda tak : sniadanie : omlet z 3 jajek z płatki owsianymi od 9 do 14 w szkole jem około 4-5 bułek/kromek razowych z szynka z kurczaka + jakieś warzywa / i jakiś owoc np. jabłko posilek przed treningiem chleb z tuńczykiem po treningu ryż brązowy kurczak kolacja ser biały pół tusty ale nie liczy tego tak dokładnie bo po prostu [...]

.. jem ile wejdzie i nic ... <- nie przeczytales dokładnie ... :) , hehe

Kase w jedzenie to mama inwestuje. nie przeszkadza jej ze duzo jem itd. A chce cos kupic juz dlugo i tak ajde na suchar a nie mam na co kase przeznaczyc, wiec prosze o porade co najlepiej.

HYDROCYCUT...supplying 300mg of coffeine??? nie pije kawy i coca coli co juz zmniejsza poziom kofeiny w moim organizmie tylko co do tego hydroxycut ?? nie jestem na cyklu tylko jem sobie to codziennie po 2 rano na czczo i przed silka na wiekszego powera...

Nie wpieprzam tylko gainera. Jem trzy pełnowartościowe posiłki codziennie i dodatkowo jeden przed kolacją i jeden w pracy około godziny 11/12. Pytam się, czy mogę nadrobić jakoś gainera, jeżeli zapomniałem o jednej dawce dnia poprzedniego, a nie napisałem, że wpieprzam samego gainera - byłoby to chore, a ja taki na szczęście nie jestem, [...]

wyobraz sobie ze oprocz chleba jem ryz/kasze/owsianke i makaron :) pytanie bylo czy ten chleb jest ok a nie na co mam zamienic Zmieniony przez - zajedwabistynick w dniu 2012-06-17 23:18:22

ok, dziś zakupiłem słodzik za jakieś podajże 14,40 i robiłem naleśniki to były bardzo smaczne :) A jeszcze takie małe pytanko bo słodzik stosuję od niedawna ,on na pewno nie szkodzi na redukcji bo ja jem 10 tabletek na dzień ???

szczerze.. to tylko odpowiednia dieta według mnie pomaga. a duże ilości powtórzeń to według mnie głupota... ja jem wszystko, tylko w odpowiednich ilościach. czyli tyle kalorii ile potrzebuje w dany dzień tzn. treningowy lub nie treningowy. jak robiłem duże ilości powtórzeń to po jakimś czasie wyglądałem jak spłaszczony. wiec w każdym treningu [...]

Wiele zależy od osoby. Ja na przykład jem 2 metki i rosnę. Fakt że nie jest to 10kg w 3 tygodnie ale jestem zadowolny i dopiero za jakiś czas zwiększę do 3 (a tak wogóle to nie zwiększę bo nie będe już walił mety, ale powiedzmy że w przeliczeniu na inne środki).

Poprawić może regenerację, ale nie jest koniecznością. Jak Ci brakuje w diecie białka, to lepiej odpuścić BCAA, a kupić biało. Ja teraz jem Prostar Whey Protein, które w porcji 30g ma te 6g BCAA, więc to już coś

zadnych witamin ani niczego nie biore bo nie mam na to kasy ledwo na silke na karnet mi starczy a mleka jem dosc duzo bo rano do platkow i po treningu z ryzem

Jem od jakiegos tygodnia 4900kcal i nie moge w ogole zwiekszac ciężaru, na klate nie daje rady wycisnac 55kg wiecej niz 10 razy, czy to moze oznaczac ze nie ma dodatniego bilansu? powinien byc bo waze 72-73kg przy 180cm. daj rozpis tego makro :-D

Diety tak owej nie mam jem poprostu czasem jajka ryż ryby itp. któryś z tych produktów to będzie mój pierwszy krok do prawdziwej suplementacji tylko nie wiem który

[...] nie mam pojęcia co robić xD ponieważ można powiedzieć trening nie sprawia mi bulu czy jakie kolwiek zakwasy :D lecz poprostu potrzebuję pewnie troszkę masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem [...]